扁平足矫正简单实用的方法有哪些?

Question

我有扁平足，想要矫正，这个最简单实用的方法有哪些吗？

Answer 1

足垫是常用的非手术疗法，也是可以缓解疼痛，还可以支撑足弓，使脱位的关节得到位置改善。如果穿硬底的鞋也可以达到对足底的有力支撑，摇椅底的鞋可以减少行走时足踝部应力。对于踝关节有病变者，也可以穿行走靴以减轻症状。这也是简单实用的方法。

Answer 2

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。