膝盖不好可以练瑜伽吗

Question

我最近膝盖痛,上下楼梯膝盖更痛，右膝盖厉害些，脚一用力就痛。这种情况可以练瑜伽吗？

Answer 1

膝关节炎可能是由与过量的运动损伤了关节。或是外力损伤。平时又很少锻炼，导致膝关节周围结构承受能力下降，容易损伤。不良姿势：长期且习惯性的盘腿、悬吊腿、弯曲腿，产生无意识的损伤.由于瑜伽中有大量动作都是弯曲或拉伸动作，在关节炎未治愈且不良习惯未改正前暂时不要进行大量的瑜伽锻炼，可以量力而行进行一些拉伸度不大的动作。适当锻炼有助于恢复和加强膝关节周围结构的耐受力。