胸腰椎轻度退行性变有什么运动不能做

Question

我因为年纪大了胸腰椎轻度退行性变，又想要维持活力，想知道不能做什么运动？

Answer 1

年纪大了的人并不适合所有的运动，但也要适量做一点。如果没有腰部的疼痛不适的话，也是可以不用特殊治疗的。如果出现局部的疼痛不适的话，可以应用塞来昔布及尪痹胶囊、氨基葡萄糖片治疗来缓解症状，再有就是平时注意休息，减少活动及过多的负重，避免局部受凉及久站久蹲久坐及弯腰干活等都是有利于病情恢复的。要说不能做的运动，凡是太剧烈的运动都不建议做，也不能做长时间弯腰的运动。

Answer 2

对于老年人来说，最好的运动就是有氧运动，尤其时腰椎不好的人，很大程度上有限制，腰椎退行性病变和年龄缺钙内分泌紊乱有关的，可以做一下五点支撑，小燕飞的运动，平时注意补钙可以吃一些钙片或者使用鲑鱼降钙素，最好的是每天做二十分钟的有氧运动。