跑步膝盖内侧疼痛的原因和治疗方法

Question

平时有晨跑的习惯，这几天跑步就觉得膝盖内侧有刺痛的感觉，跑步膝盖内侧疼痛的原因和治疗方法是怎样的？

Answer 1

跑步膝盖内侧疼痛可能由髌股关节综合征、内侧半月板损伤、鹅足滑囊炎、内侧副韧带损伤引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、髌股关节综合征

髌骨轨迹异常导致软骨磨损，表现为上下楼梯痛，建议减少跑量，使用布洛芬缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠凝胶缓解炎症。

2、内侧半月板损伤

膝关节扭转动作易致半月板撕裂，伴随关节交锁症状，急性期需关节镜修复，可配合塞来昔布胶囊、玻璃酸钠注射液、氟比洛芬贴膏控制疼痛。

3、鹅足滑囊炎

股薄肌肌腱反复摩擦引发炎症，局部压痛明显，采用超声波治疗，服用洛索洛芬钠片、依托考昔片、酮洛芬乳膏减轻肿胀。

4、内侧副韧带损伤

膝关节外翻暴力导致韧带拉伤，需支具固定4-6周，严重者行韧带重建术，急性期可用对乙酰氨基酚片、双醋瑞因胶囊、氟比洛芬巴布膏。

跑步时选择缓冲性好的运动鞋，运动前后充分拉伸股四头肌和腘绳肌，疼痛持续超过两周需骨科就诊排查器质性病变。