坐久了或站久了都会腰疼是怎么回事

Question

我坐时间长、站时间长都会腰疼。是怎么回事，有什么办法可以治疗？

Answer 1

久坐或久站后腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1. 腰肌劳损

长时间保持固定姿势导致腰部肌肉紧张疲劳，表现为酸胀痛感。建议每小时活动腰部，热敷缓解肌肉痉挛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。

2. 腰椎间盘突出

椎间盘退变或外力作用导致髓核突出压迫神经，常伴下肢放射痛。可能与久坐久站、重体力劳动有关，需避免弯腰搬重物，可选用洛索洛芬钠片、甲钴胺片、甘露醇注射液等治疗。

3. 骨质疏松

骨量减少导致椎体承重能力下降，多见于绝经后女性。表现为静息痛、身高缩短，需补充钙剂和维生素D，可使用阿仑膦酸钠片、鲑降钙素注射液、雷洛昔芬片等药物。

4. 强直性脊柱炎

自身免疫性疾病引发脊柱炎症，晨僵明显且活动后减轻。需早期规范治疗，可选用柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白、沙利度胺片等药物控制病情。

日常注意保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼，睡眠选择硬板床，疼痛持续不缓解应及时就医排查病因。