焦虑症吃什么食物好

Question

我因为自己家庭的原因，出现了一些焦虑的症状，焦虑症吃什么食物好？

Answer 1

患者出现焦虑症时，不要担心，应该及时到医院检查治疗，焦虑症在饮食方面要注意多样化、少量化、不宜暴饮暴食。特别要注意的是这类病人不能过量食用含有精神活性类食物，如酒类或咖啡。如果过量食用会干扰药物的代谢水平，影响正常治疗。其它食物基本上可以想吃什么就吃什么。

Answer 2

焦虑症是一种比较常见的症状，引起焦虑症的原因很多，焦虑症在饮食上要注意以下方面：1.鱼和坚果：鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，是最能够缓解焦虑的食物；2.香蕉：香蕉中的生物碱可振奋精神和提高信心，是最常见的缓解焦虑的食物；3.牛奶：有镇静、缓和情绪的作用；4.全麦面包：谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用；