3岁宝宝营养食谱

Question

我家的妞妞三岁了，身体很瘦弱，想让她吃的好一些，宝宝的营养食谱有哪些呢

Answer 1

给宝宝多吃富含蛋白质、脂肪及碳水化合物的食物，多吃蔬菜和水果，如鸡蛋，肉类及鱼类、牛奶及豆类食物，要注意多喝水。如主食轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等，注意利用蛋白质互补作用，各餐的食物搭配要合适，有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天不重复。

Answer 2

三岁宝宝可以加适当的粗粮进入宝宝餐，蔬菜还有动物食肉一定要合理搭配，注重补充水果营养，营营员是摄入合理。三岁宝宝的消化系统还是比较弱，饮食要注重软，烂干湿混搭合理。早餐可以喝一个喝一点牛奶，菜肉卷儿，煮鸡蛋，中午吃肉末干馍，青菜烩米饭，晚餐可以吃一点米粥。