产妇能吃鲽鱼吗

Question

老公从海鲜市场买了一些鲽鱼回来，我现在可以吃它吗？

Answer 1

产妇是可以吃鲽鱼的，鲽鱼营养丰富，孕妇和产妇如果不过敏，可以适量食用。鲽鱼含有丰富的蛋白质以及钙、磷等微量元素，鲽鱼中还富含维生素D、维生素A。维生素D可以帮助人体吸收钙质，能预防老年人骨折、骨质疏松等症。鲽鱼还富含大量卵磷脂和DHA，可以延缓衰老，促进智力发育。

Answer 2

产妇吃鱼类对恢复有很大的好处的，鲽鱼味道鲜美，营养价值也很高，蛋白质和各类维生素含量都很丰富，还有许多人体所需要的微量元素。在鲽鱼的每一百克肉中，含有脂肪1.2g，但是蛋白质的含量在19g，钙在107mg，其中提供的热量在385.1千焦。