摇呼啦圈能减肥吗

Question

我最近体重增加非常快，马上又要结婚了，想尽快的减肥。用呼啦圈可以减肥吗？

Answer 1

摇呼啦圈是可以减肥的，如平时可双脚站立与肩同宽，双手握住呼拉圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，如图向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。2、继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。坚持10秒后，慢慢直立身体。

Answer 2

运动减肥是最健康的减肥方式，平时需要多注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。最好不要吃减肥药，多少都是会对身体造成副作用的，最好采用有氧运动的方式来减肥，如快走、慢跑、骑车、游泳等。