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晚上吃什么减肥最快
病情描述:
我最近这一段时间长胖了很多,那晚上吃什么减肥最快呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院
    晚餐应该吃新鲜绿叶的蔬菜,还有容易消化的食物,如鱼类或者是有营养的汤。要少吃主食,特别是面粉制品是不要吃的。记得晚餐后喝一杯酸奶,约十五分钟的时候。当然,最好在家里制作无糖酸奶,酸奶最好喝纯酸奶,不要吃带果酱的酸奶,这样有助于消化。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
    晚上的时候特别是晚餐是减肥的最佳时机,这个时候就不应该吃一些瘦肉蛋白之类的食物了。这样就会增加肠胃的负担,可以多吃些富含纤维的食品,如芹菜汁,粗粮饼干,或一些通便的水果如香蕉和西红柿,此外,还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。
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