晚上吃什么减肥最快

Question

我最近这一段时间长胖了很多，那晚上吃什么减肥最快呢？

Answer 1

晚餐应该吃新鲜绿叶的蔬菜，还有容易消化的食物，如鱼类或者是有营养的汤。要少吃主食，特别是面粉制品是不要吃的。记得晚餐后喝一杯酸奶，约十五分钟的时候。当然，最好在家里制作无糖酸奶，酸奶最好喝纯酸奶，不要吃带果酱的酸奶，这样有助于消化。

Answer 2

晚上的时候特别是晚餐是减肥的最佳时机，这个时候就不应该吃一些瘦肉蛋白之类的食物了。这样就会增加肠胃的负担，可以多吃些富含纤维的食品，如芹菜汁，粗粮饼干，或一些通便的水果如香蕉和西红柿，此外，还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。