补充叶酸的水果有哪些

Question

刚知道怀孕了，去医院检查的时候医生说要多吃一些补叶酸的东西。补充叶酸的水果有哪些？

Answer 1

在准备怀孕和已经怀孕的时候，一定要注意叶酸的补充，补充叶酸的水果有柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。但是绿色蔬菜：莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、等叶酸的含量也很高的。叶酸有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

Answer 2

孕期要定期做产检，保持心情愉悦。主要注意叶酸的补充。水果中含有叶酸的有葡萄，草莓、橘子，香蕉，樱桃，等，还有许多绿色蔬菜中也含有叶酸如，菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜等，，孕妇饮食应均衡，品种应多样化，怀孕前三个月可以在医生指导下通过口服叶酸片获得叶酸，孕期要定期做产检，保持心情愉悦。