备孕男士需要补充什么

Question

最近在积极备孕，想要很快有个孩子。那么，备孕男士需要补充什么？

Answer 1

想要孩子不是仅仅只是女方的责任，男方也要有一个良好的身体条件配合。备孕期间的男人最怕精子质量不好，如果精子活动能力低的话那很可能会引发男性不育，给备孕带来莫大的阻碍。男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。

Answer 2

男性要饮食和运动相配合，提高精子活动能力和质量。男人备孕期间最好不抽烟喝酒，不熬夜等。不接触有害物质，多吃蔬菜水果，多锻炼身体。偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。所以要补充营养，均衡饮食。