颈椎病做什么运动最好

Question

我颈椎病好多年了，吃药也没有用，应该做些什么运动好。

Answer 1

颈椎病的患者主要分布在电脑前工作人群较多，还是要加强运动。颈椎病需要增强肌肉锻炼：坐位或俯卧位，双上肢伸直并置于身后，双手十指交叉，双臂努力后伸，同时尽最大努力抬头，将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10秒钟后停止并恢复正常体位。

Answer 2

随着科技的发展，低头族越来越多了，适当的运动是有助于颈椎病的恢复。颈椎病一般来说是由于疲劳性的损伤引起的，和长时间的看电视，玩电脑，玩手机都有密切的关系，和晚上睡觉的时候枕头垫的太高也有一定的联系。一般来说，确诊是颈椎病可以通过颈椎的牵引，推拿按摩理疗，红光的照射，中药的熏蒸，口服活血化瘀的药物营养神经的药物来明显改善症状。