头昏怎么办

Question

每天早上起来都觉得头很昏，而且精神很不好，头昏怎么办？

Answer 1

头昏可通过调整生活方式、补充水分、药物治疗、原发病控制等方式缓解。头昏通常由疲劳脱水、低血糖、贫血、耳石症等原因引起。

1、调整生活方式

避免突然起身或快速转头，保持规律作息，减少长时间低头看手机或电脑。睡眠不足或过度劳累可能导致脑部供血不足。

2、补充水分

每日摄入足够水分，避免脱水引起的血容量不足。夏季或运动后需增加饮水量，可适当补充含电解质的饮品。

3、药物治疗

贫血患者可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12等。耳石症患者可能需要甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、盐酸氟桂利嗪等药物。

4、原发病控制

高血压或糖尿病患者需规律监测指标，按时服用降压药或降糖药。颈椎病患者应避免长时间保持固定姿势，必要时进行康复治疗。

保持饮食规律，适量摄入富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，避免空腹时间过长，头晕发作时立即坐下休息防止跌倒。