水土不服怎么办

Question

我现在来到一个新的地方，身体严重不适，水土不服怎么办？

Answer 1

水土不服可通过调整饮食、补充益生菌、保证休息、药物干预等方式缓解，通常由水质差异、饮食改变、微生物环境变化、免疫力下降等原因引起。

1、调整饮食

初期选择清淡易消化的食物如粥、面条，避免生冷辛辣刺激胃肠，逐步适应当地饮食习惯，家长需注意孩子进食后有无腹胀腹泻。

2、补充益生菌

服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等调节肠道菌群，配合饮用当地酸奶帮助建立微生物适应，儿童需选择适宜剂型。

3、保证休息

避免过度劳累加重身体负担，保持充足睡眠提升免疫力，旅行期间家长需合理安排儿童作息时间。

4、药物干预

蒙脱石散可缓解腹泻症状，口服补液盐预防脱水，必要时遵医嘱使用诺氟沙星胶囊抗感染，儿童用药需严格按体重调整剂量。

适应期间注意饮食卫生，避免暴饮暴食，症状持续超过3天或出现发热需及时就医。