熬夜喝什么好

Question

工作太忙了，天天需要熬夜加班，脸色特别差，总是熬夜喝什么好？

Answer 1

熬夜时可以选择绿茶、柠檬水、温牛奶、蜂蜜水等饮品，也可以遵医嘱服用维生素B族片、褪黑素、安神补脑液、黄芪精口服液。建议避免过量饮用咖啡或功能饮料，必要时及时就医调整作息。

一、食物

绿茶含茶多酚可提神醒脑，柠檬水补充维生素C缓解疲劳，温牛奶含色氨酸帮助放松神经，蜂蜜水提供快速能量并改善睡眠质量。

二、药物

维生素B族片有助于能量代谢，褪黑素调节生物钟改善睡眠，安神补脑液缓解神经衰弱，黄芪精口服液提升机体耐缺氧能力。所有药物均需医生指导使用。

长期熬夜可能引发免疫力下降和内分泌紊乱，建议通过调整作息时间、午间小睡等方式减少熬夜需求。