耳鸣补充什么维生素

Question

我最近时常会有耳鸣的现象发生，朋友说这是缺乏维生素的表现，耳鸣需要补充什么维生素？

Answer 1

耳鸣可能与维生素B1、维生素B12、维生素E、锌等营养素缺乏有关，可遵医嘱服用甲钴胺、腺苷钴胺、维生素E软胶囊等药物，日常可适量食用瘦肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜。

一、维生素B1

维生素B1缺乏可能导致神经功能紊乱引发耳鸣，伴随手脚麻木症状，可遵医嘱使用维生素B1片，日常增加全谷物摄入。

二、维生素B12

维生素B12缺乏易造成髓鞘损伤诱发神经性耳鸣，可能伴有头晕，治疗需甲钴胺或腺苷钴胺，建议食用动物肝脏补充。

三、维生素E

维生素E不足会影响内耳微循环，加重耳鸣症状，可选用维生素E软胶囊，坚果和植物油是良好膳食来源。

四、锌元素

锌缺乏可能导致内耳毛细胞功能障碍，与突发性耳鸣相关，可补充葡萄糖酸锌，贝壳类海鲜含锌丰富。

建议耳鸣患者避免高盐高脂饮食，保证充足睡眠，若症状持续需及时耳鼻喉科就诊排除器质性疾病。