精神紧张失眠怎么办

Question

工作压力特别大，精神高度紧张，导致晚上总是睡不着，精神紧张失眠怎么办？

Answer 1

主要解决的方法需要调整自己的心态，可以听听音乐，做些自己喜欢的事情，转移一下注意力。程度比较轻的通过自己调节能够缓解，如果因为其他疾病导致失眠，比方一些疼痛疾病，晚上发作时可能会影响睡眠或者其他不舒服导致整个身体难受，肯定也会影响到睡眠。