清肺平肝推拿怎么做

Question

我知道推拿的功效比较多，不知道清肺平肝的推拿方法是什么？

Answer 1

清肺平肝推拿可通过揉按太渊穴、推擦肺经、按压肝俞穴、分推胁肋等方式操作。该手法主要用于缓解肺热咳嗽、肝气郁结等症状，需在专业医师指导下进行。

1、揉按太渊穴

用拇指指腹顺时针揉按手腕桡侧太渊穴，该穴位属肺经原穴，有助于宣肺理气，操作时力度需均匀柔和。

2、推擦肺经

沿手臂内侧肺经循行路线，从尺泽穴向拇指方向推擦，可配合少量介质油，重复进行以疏通肺经气血。

3、按压肝俞穴

在背部第九胸椎棘突下旁开两横指处找到肝俞穴，用掌根垂直按压，能疏肝解郁，操作时避免用力过猛。

4、分推胁肋

双手掌根从胸骨剑突沿肋弓向两侧分推，配合深呼吸，有助于宽胸理气，改善肝肺气机不畅。

推拿前后可饮用温开水，保持环境温暖，操作后注意避风保暖。若出现头晕或不适须立即停止，建议由专业中医师评估体质后制定个性化方案。