考前焦虑症怎么办

Question

我的学校最近要进行模拟考，我现在有考前焦虑症，这要怎么办？

Answer 1

考前焦虑症，通常会感到头晕心悸，甚至有呼吸困难等症状。在考试之前，不要有暗示自己考不好的心里，不要认为自己做不好，可以多和家长以及同学交流，不要给自己过多的心里负担。理性的看待考试成绩，适量的参加一些体育运动，充分放松自己的心情，可以通过大哭或者是大笑的方式，宣泄一下自己的情绪。