喝酸奶的好处有哪些

Question

我平常特别喜欢喝酸奶，像我这样经常喝酸奶的话，有哪些好处呢？

Answer 1

酸奶红的营养是非常丰富的，特别是蛋白的含量最容易被人体消化吸收，酸奶中还有很多的酶，这种酶具有帮助人消化的作用，所以在平时多喝酸奶在提高人体消化功能的同时，还可以增强身体的免疫力，平时经常抽烟以及喝酒的人，喝酸奶对身体的好处是更为明显的，在喝酒前喝酸奶是可以减少酒精对胃部的损伤。

Answer 2

喝酸奶的好处有很多，酸奶可以促进消化液的分泌，同时增加胃酸，所以能增强人的消化能力和促进食欲。酸奶中的乳酸不仅能够让肠道里的弱酸性物质转成为弱碱性物质，且同时还能产生对人体有保健作用的抗菌物质。据有些营养专家们说，常喝酸奶可以预防癌症和贫血，并且可以改善牛皮癣和缓解儿童的营养不良。

Answer 3

酸奶中含有大量的乳酸菌，能够起到促进胃肠蠕动的作用，甚至可以帮助肠道将一些久留于体内的废物排出，减轻对肠道的负担及伤害， 从而可起到促进身体健康的作用。另外饮用酸奶对缓解便秘有很大的帮助，若是在饮用酸奶时再搭配上香蕉，效果会更加好。

Answer 4

酸奶中活性乳酸菌的含量是非常多的，如果经常喝酸奶是可以缓解便秘的发生，促进肠胃的蠕动，在帮助人体消化的同时，还能让人体吸收酸奶中的营养物质。对于想要减肥的人来说在吃饭前喝一些酸奶，可以增加胃部的饱腹感，长期下去具有减肥的作用，不过在选择酸奶的时候，尽量选择无糖的酸奶。