妊娠期糖尿病可以吃猕猴桃吗

Question

我的年龄有点大了，怀孕的风险很大，这不有妊娠糖尿病了。特别喜欢吃猕猴桃，妊娠期糖尿病可以吃猕猴桃吗？

Answer 1

妊娠期糖尿病患者可以适量食用猕猴桃，猕猴桃升糖指数较低且富含膳食纤维和维生素C，有助于血糖控制，但需注意单次摄入量不超过100克。

1、血糖影响

猕猴桃的升糖指数为52属于低升糖水果，每100克含碳水化合物约14克，对血糖波动影响较小。

2、营养价值

猕猴桃富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于改善妊娠期常见的便秘问题，且其抗氧化成分对母婴健康有益。

3、食用建议

建议在两餐之间分次食用，每次不超过半个（约50克），避免与高糖食物同食，食用后2小时需监测血糖变化。

4、注意事项

合并胃肠敏感者可能出现反酸，血糖控制不稳定者需咨询营养师调整水果摄入量，出现皮疹等过敏反应应立即停食。

妊娠期糖尿病饮食需保证营养均衡，除猕猴桃外还可选择草莓、西柚等低糖水果，定期监测血糖并配合运动管理。