喝白开水可以减肥吗

Question

看见周围的朋友身材特别好，每天穿漂亮的衣服很羡慕，特别想减肥，每天多喝白开水对减肥有效果吗？

Answer 1

每天喝更多的水减肥是不可取的。用摄入的水来减少食物摄入会导致营养不足，使身体免疫力下降，导致许多疾病，饮食可以选择营养丰富、低脂肪、低糖、容易消化、不吃太多、按时吃、不熬夜、保证充足睡眠、多参加户外活动。如果长期坚持下去，就会健康减肥。

Answer 2

喝开水是不可能减肥的，想减肥，可以调整饮食，减少饮食，多吃蔬菜，多吃水果，少吃肥肉，加强日常锻炼。控制饮食，比如瑜伽，跑步机，自行车运动，俯卧撑。每个人的体质和环境都不一样，找到正确方法的关键是坚持下去。保持良好的生活习惯，慢慢达到减肥的效果。

Answer 3

一般来说喝白开水可以帮助人体补充所需的水分，能够帮助清理肠胃，排除一些毒素，促进肠胃的蠕动和新陈代谢。但是喝白开水对于减肥并没有明确的作用，每个人出现肥胖的原因，可能有所不同，最主要的还是要通过运动进行健康的减肥。

Answer 4

每天都喝白开水，对人体还是有一定好处的，可以帮助人体补充所需要的水分，也能够促进肠胃的蠕动促进新陈代谢，从而达到排毒养颜的效果。一般如果在餐前服用一杯白开水，可以增加人们的饱腹感，从而减小对食物的需求，由此而达到减肥的效果。