乳酸菌对肠胃的作用有哪些

Question

我有的时候吃不下去饭，有的时候是吃得多，吃多了就会胃难受，同事说我可以吃点乳酸菌，乳酸菌对肠胃都有什么作用？

Answer 1

乳酸菌对胃肠的作用主要有调节肠道菌群平衡、增强消化功能、改善腹泻或便秘、提升免疫力等。

1、调节菌群

乳酸菌通过抑制有害菌生长，帮助维持肠道微生态平衡，适用于肠道菌群失调引起的腹胀。可选用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

2、促进消化

乳酸菌分泌乳糖酶等消化酶，能分解乳糖和蛋白质，缓解乳糖不耐受导致的腹痛。常用药物包括乳酸菌素片、复合乳酸菌胶囊等。

3、改善排便

乳酸菌代谢产生的短链脂肪酸可刺激肠蠕动，对功能性便秘或腹泻均有调节作用。临床常用地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂。

4、增强免疫

乳酸菌能激活肠道免疫细胞，增强黏膜屏障功能，减少病原体侵袭。布拉氏酵母菌散等制剂可用于免疫力低下人群。

日常可适量摄入酸奶、泡菜等发酵食品补充乳酸菌，使用益生菌制剂需遵医嘱，避免与抗生素同服。