容易便秘的调理方法

Question

我特别容易便秘，而且还是经常性的，容易便秘的调理方法都有哪些？

Answer 1

可通过按摩、刮痧的方法来调理。便秘可以通过按摩来进行缓解，以肚脐为中心对腹部进行顺时针的按摩，然后用食指来对天枢、气海进行按摩。还可以用刮痧的方法来进行缓解，主要就是选择神堂、大肠俞、天枢等穴位。在排便的时候要放松心情，不要过度紧张，越紧张越会排便困难。

Answer 2

便秘的调理还是要以食物为主，平时要多吃一些含有膳食纤维的食物。此外，也可以买一些酸奶或者能够发挥出调节肠道菌群的药物，比如益生菌来进行便秘的调理。要养成良好的排便习惯，可以用聚乙二醇、乳果糖等药物促进排便，灌肠剂也是可以选择的。