游泳能减肥吗

Question

长期应酬自己都有点胖了，肚子特别大，想每次下班了去游会儿泳，游泳能减肥吗？

Answer 1

游泳是有氧运动，所以可以减肥。游泳减肥是通过运动的方式燃烧脂肪，以消耗多余能量的一种减肥方法。当游泳者在水中调节体温适应水温的时候，会消耗大量的热量和脂肪。通常建议减肥者，每次运动45分钟到1个小时之间，期间也要及时补充水分，但是不要喝功能饮料，因为这种饮品有不少热量，会降低减肥效果。

Answer 2

每周坚持游泳是可以达到减肥效果的，想要通过游泳减肥建议每次时间控制在一个半小时左右，这时候效果最佳。而之所以游泳可以减肥，是因为水的阻力非常大，想要往前划水，就需要消耗大量的能量。同时，在游泳过程中，臀部、背部、腹部和腿部多处肌肉能够得到很好地锻炼，也能有健美的作用。

Answer 3

游泳是能减肥的，效果很好。游泳本身可以通过锻炼消耗脂肪，这不同于其他减肥方式。为了调节体温，游泳者消耗大量的脂肪和热量来提高体温以适应水温。在这种情况下，会消耗大量的能量，这将使脂肪细胞收缩并减轻体重。游泳消耗大量脂肪，每次锻炼通常需要45分钟到1.5小时。

Answer 4

游泳时间一般控制在1.5-2小时内，效果最好，减肥效果最好。游泳能减肥的原因是游泳时，水阻力很大，锻炼强度也相对较大。游泳时背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉可以得到很好的锻炼。游泳是一项相对激烈的运动，因为水的传热速度比空气快得多，所以在水中游泳会消耗更快的热量，游泳会消耗大量的热量，所以大量多余的脂肪会逐渐消耗掉。