睡眠质量差可以吃谷维素片吗

Question

睡眠质量一直都很差，一到晚上就这样，睡眠质量差可以吃谷维素片吗？

Answer 1

睡眠质量差可以遵医嘱服用谷维素片，谷维素片主要用于调节植物神经功能紊乱引起的失眠，也可适量食用小米、香蕉、核桃、酸枣仁等食物辅助改善睡眠。

一、药物

谷维素片通过调节间脑功能改善植物神经失调，适用于焦虑或更年期相关的轻度失眠，需注意长期服用可能引起胃肠道不适，同类药物还包括褪黑素片、安神补脑液。

二、食物

小米富含色氨酸可促进血清素合成，香蕉含镁元素帮助放松肌肉，核桃含欧米伽3脂肪酸调节神经传导，酸枣仁含皂苷类物质具有镇静作用。

建议睡前避免摄入咖啡因和油腻食物，保持规律作息，若失眠持续超过一个月或伴随心悸等症状需及时就诊神经内科或睡眠专科。