产后肥胖要怎样减肥

Question

怀孕期间，一直吃很多补品，身体就变得很胖。现在已经上完孩子了，但还是比较肥胖，想要减肥，该怎么减？

Answer 1

一般女性在分娩后几个月内体重会迅速增加10到20公斤，甚至有些女性会增加50到60公斤，所以许多女性在分娩后需要一些调理。一些女性肥胖主要是因为内分泌和消化系统问题，对于产后腹肌松弛的女性，针灸减肥可以同时按摩，达到减肥和收紧皮肤的效果，整体效果良好。同时，针灸可以调节妇女妊娠期便秘、内分泌失调、焦虑、头痛等问题，这些问题得到解决后，体重自然会减轻。

Answer 2

产后如果要选择减肥，主要是锻炼减肥和减少饮食，不应该口服药物，产后哺乳的母亲饮食过量也会影响乳汁的分泌，这对婴儿的健康发育会有一定的影响。因此，饮食必须保持身体的能量需求，尽量少吃高热量和高脂肪的食物，每天做一些有氧运动，如仰卧起坐、慢跑、跳绳等，减肥运动必须坚持。