节食减肥中需要限制蛋白质的摄入吗

Question

我比较胖，一直让我苦恼，现在正在节食减肥中，这个过程需要限制蛋白质摄入吗？

Answer 1

节食减肥是不推荐限制蛋白质的摄入，因为它对人体有着重要的作用，它可以保持脏器功能，而且是人体营养的基础，参与人体代谢，所以蛋白质是非常重要的营养元素，必须充足摄入。长期不摄入蛋白质的患者会没有食欲，头发变黄，且容易折断，经化验会发现患者的蛋白质指标下降，有些患者会出现贫血。所以，在减肥过程中，一定要注意营养元素的合理搭配。

Answer 2

不可以的，一定要满足一天蛋白质的摄入量。节食的食品应该比较可口的，切忌单调无味，减肥饮食，并不应该成为单调口味的膳食，能量不高的美味佳肴，更有利于减肥计划的执行，减肥贵在坚持，持之以恒，减肥绝不是权益之计，及时当体重达到理想以后，仍应该坚持减肥饮食，因为肥胖的反弹，时刻环绕在您的周围，最重要的是减肥一定要以健康为前提，如果脱离这个前提，减肥就是没有意义的。