儿童怎么预防近视

Question

我和老公视力从小就不好，所以现在都是戴的眼镜，很怕将来孩子也会近视。儿童怎么预防近视？

Answer 1

儿童预防近视可通过控制用眼时间、增加户外活动、保持正确用眼姿势、定期视力检查等方式实现。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、光线不足、缺乏户外活动等原因引起。

1、控制用眼时间

家长需限制儿童连续用眼时间，每30分钟近距离用眼后应休息5-10分钟，避免长时间使用电子产品或阅读。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长，家长需督促孩子养成户外运动习惯。

3、正确用眼姿势

保持眼睛与书本距离30厘米以上，避免趴着或躺着看书，家长应纠正孩子不良读写姿势，确保照明光线充足均匀。

4、定期视力检查

每3-6个月进行专业视力检查，建立屈光发育档案，家长发现孩子眯眼、歪头等异常用眼行为应及时就医。

日常饮食中可适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜，避免高糖饮食，保证充足睡眠有助于视力保护。