儿童眼睛疲劳怎么办

Question

我孩子就喜欢玩手机，导致眼部过度疲劳了。儿童眼睛疲劳怎么办？

Answer 1

儿童眼睛疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、补充营养素、使用人工泪液等方式缓解。通常由长时间近距离用眼、环境光线不足、干眼症、屈光不正等原因引起。

1、调整用眼习惯

建议家长监督孩子每用眼30分钟休息5分钟，眺望6米外远处。避免连续使用电子产品超过1小时，保持阅读距离30厘米以上。

2、热敷按摩

家长可用40℃左右温热毛巾敷眼睑5分钟，配合轻柔按摩眼眶。每日重复进行2-3次有助于促进眼周血液循环。

3、补充营养素

增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，富含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物。必要时遵医嘱服用维生素A软胶囊、叶黄素酯片或DHA藻油软胶囊。

4、使用人工泪液

若伴随干涩感，可在医生指导下选用聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液。需排除过敏性结膜炎等器质性疾病。

日常生活中应保证每天2小时以上户外活动，定期检查视力，出现持续眼红、头痛等症状需及时就医。