怀孕如何预防妊高症

Question

我怀二胎已经有三个月的时间了，我很担心自己会患上妊高症，所以想做一下预防。怀孕如何预防妊高症？

Answer 1

预防妊娠期高血压疾病可通过体重管理、血压监测、营养补充、适度运动等方式实现，主要风险因素包括高龄妊娠、慢性高血压病史、多胎妊娠、肥胖等。

1、体重管理

孕前及孕期保持合理体重增长，BMI超过24者需严格控制增重速度，每周监测体重变化，避免短期内体重骤增。

2、血压监测

妊娠20周后定期测量血压，发现收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg时需立即就医，家庭自备电子血压计每日早晚监测。

3、营养补充

每日保证钙摄入量1000-1200mg，可服用碳酸钙片剂；补充维生素D有助于钙吸收，必要时在医生指导下使用阿司匹林肠溶片预防子痫前期。

4、适度运动

选择散步、孕妇瑜伽等低强度有氧运动，每周保持150分钟运动时间，运动时心率不超过最大心率的60%，避免久坐或剧烈运动。

建议孕20周后每周食用深海鱼类2-3次补充Omega-3，限制每日钠盐摄入在6g以下，出现头痛、视物模糊等先兆症状时需急诊处理。