坐月子期间如何护理

Question

今年我才生产了一个小宝宝，还在做月子期间，我的身体非常的虚弱。坐月子期间如何护理？

Answer 1

坐月子期间的护理方法有调整饮食、保持清洁、适度活动、心理调节。

1、调整饮食

产后饮食需营养均衡，多摄入优质蛋白和维生素，如鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果，避免生冷辛辣食物。

2、保持清洁

每日用温水清洗会阴部，及时更换卫生用品，保持室内通风，但避免直接吹风。

3、适度活动

产后24小时后可下床轻微活动，逐步增加运动量，避免久卧或剧烈运动。

4、心理调节

家人应多陪伴沟通，产妇可通过听音乐、阅读等方式放松心情，出现情绪低落及时寻求专业帮助。

坐月子期间注意保暖，保证充足睡眠，如有发热、出血异常等情况需及时就医。