汗蒸的坏处有哪些

Question

这几天工作太累了，所以天天和朋友去做汗蒸，可是听说做了多了对身体不好。汗蒸的坏处有哪些？

Answer 1

汗蒸可能引发脱水、低血压、皮肤感染及心血管负担加重等问题，主要风险包括水分流失过快、体温调节失衡、微生物滋生和循环系统应激反应。

1、脱水

高温环境加速体液蒸发，未及时补水会导致电解质紊乱，可能伴随头晕、乏力。建议控制单次汗蒸时间在15分钟内，过程中少量多次饮用淡盐水。

2、低血压

血管扩张与排汗增多易引发血压骤降，出现眼前发黑或晕厥。高血压患者汗蒸前需监测血压，避免空腹进行，离舱时动作需缓慢。

3、皮肤感染

公共汗蒸房存在真菌交叉感染风险，湿热环境易诱发毛囊炎或足癣。使用前应确认场所消毒情况，结束后立即冲洗并更换干净衣物。

4、心脏负荷

高温使心率增快，冠心病患者可能诱发心绞痛。心血管疾病人群应避免汗蒸，健康人群出现胸闷需立即终止。

汗蒸后建议补充含钾钠的饮品，避免立即冲冷水澡，每周使用频次不宜超过2次，糖尿病患者及孕妇应谨慎选择。