如何预防儿童厌食症

Question

很多孩子会出现厌食的情况，而家长又该如何预防小而厌食？

Answer 1

预防儿童厌食症可通过均衡饮食、规律进餐、营造愉快用餐氛围、及时就医等方式实现。儿童厌食症通常由挑食习惯、心理压力、消化功能紊乱、微量元素缺乏等原因引起。

1、均衡饮食

保证食物多样化，避免单一饮食结构。家长需提供富含优质蛋白、维生素B族的食物如鸡蛋、瘦肉、西蓝花，减少高糖零食摄入。

2、规律进餐

固定每日三餐及加餐时间，控制进餐时长在30分钟内。家长需避免在两餐间提供过多零食，帮助孩子建立生物钟。

3、愉快氛围

避免用餐时批评或强迫进食。家长需以身作则保持轻松态度，可通过趣味餐具或亲子烹饪激发孩子食欲。

4、及时就医

持续拒食可能由锌缺乏、甲状腺功能减退等疾病导致，通常伴随生长迟缓、便秘等症状。可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服液、复合维生素B等药物。

定期监测儿童生长发育曲线，出现体重下降或进食量持续减少超过两周时应至儿科或儿童消化科就诊。