去除头皮屑小妙招

Question

头皮屑太多了，每次梳头的时候都会掉下来很多。去除头皮屑小妙招都有哪些？

Answer 1

去除头皮屑可通过调整洗护习惯、使用抗屑洗发水、改善饮食结构、药物干预等方式实现。头皮屑通常由头皮干燥、马拉色菌感染、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。

1、调整洗护

减少烫染频率，避免过度清洁，水温控制在37℃左右。选择温和无硅油洗发水，每周洗头3-4次为宜。

2、抗屑洗发

含吡啶硫酮锌、酮康唑或二硫化硒的药用洗发水可抑制马拉色菌。症状较轻时可选用含水杨酸成分的日常去屑洗发水。

3、饮食改善

补充富含维生素B族、锌元素的食物如全谷物、坚果，限制高糖高脂饮食。每日饮水量建议达到1500毫升以上。

4、药物干预

顽固性头皮屑可能与脂溢性皮炎或银屑病有关，可遵医嘱使用联苯苄唑溶液、他克莫司软膏或糖皮质激素类外用药。

保持规律作息与适度运动有助于调节皮脂分泌，若伴随红斑、剧烈瘙痒等症状应及时就诊皮肤科。