孕晚期骨质疏松怎么办

Question

我现在已经怀孕8个多月了，最近腰痛的厉害，医生说是骨质疏松，孕晚期骨质疏松怎么办？

Answer 1

孕晚期骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、适度运动、医学监测等方式改善。孕晚期骨质疏松通常由钙需求增加、激素水平变化、膳食摄入不足、缺乏日照等原因引起。

1、钙剂补充

孕妇每日钙需求量为1000-1200毫克，可遵医嘱服用碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙剂，同时需监测血钙水平避免过量。

2、维生素D摄入

每日需补充600-800IU维生素D，可通过鱼肝油、维生素D3滴剂、复合维生素补充，配合每日30分钟日照促进钙吸收。

3、适度运动

进行孕妇瑜伽、散步、水中运动等低冲击运动，每周3-5次，每次20-30分钟，可刺激骨形成但需避免跌倒风险。

4、医学监测

定期进行骨密度检测和血清钙磷检查，若出现严重骨痛或骨折需及时就诊，必要时在产科和骨科医师指导下进行双膦酸盐类药物治疗。

建议增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙食物摄入，避免咖啡因和过量盐分，保持规律产检以监测骨骼健康状况。