哺乳期失眠怎么办

Question

我生完宝宝已经有10天的时间，这两天总是睡不着觉，出现了失眠，哺乳期失眠怎么办？

Answer 1

哺乳期失眠是需要孕妇进行一些生活上的调整，而且尽量不要食用药物，白天的尽量不要进行长时间的午睡，可以进行一下调整，而且在晚上的时候可以准备一杯牛奶，非药物治疗的时候可以通过一些心理治疗或者是提高个人的生活质量来改善失眠，合理的安排自己的睡眠时间。

Answer 2

哺乳期的失眠，可以在医嘱下使用一些安神补脑液进行治疗，但是最好是少使用药物，并且可以在日常生活中补充一些核桃葵花籽等，安排自己的作息时间，避免太劳累，尤其是在睡觉的时候，环境非常重要，营造睡眠的氛围，多喝一点牛奶，不要喝咖啡，浓茶之类。