流行性感冒的预防

Question

最近流行性感冒挺厉害的，我患上了流行性感冒，流行性感冒的预防？

Answer 1

流行性感冒可通过接种疫苗、保持手部卫生、佩戴口罩、增强免疫力等方式预防。流感病毒主要通过飞沫传播，预防措施需结合个人防护与公共卫生管理。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可覆盖当季主要流行毒株，建议高危人群如儿童、老年人优先接种。

2、手部卫生

使用肥皂流水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，可减少接触传播风险，尤其在接触公共物品后需及时清洁。

3、佩戴口罩

在流感高发期或人群密集场所佩戴医用外科口罩，能有效阻隔飞沫传播，需注意每4小时更换一次。

4、增强免疫

保证充足睡眠、均衡摄入优质蛋白与维生素C，适度运动有助于提升免疫功能，降低感染概率。

流感流行期间应避免前往人群密集场所，居家环境定期通风，出现发热等症状及时隔离就医。