如何加快新陈代谢

Question

我减肥速度很慢，去医院查，说是新陈代谢太慢了，那要怎么加快？

Answer 1

身体新陈代谢缓慢，很有可能是身体缺乏维生素造成的，尤其是缺乏维生素d。所以这个时候要注意补充钙和维生素d，平时可以坚持晒太阳，这样就可以加快全身的新陈代谢，促进血液循环。平时也要注意多喝水，喝水也能够简单有效的加快新陈代谢，而且也能促进毒素排出。

Answer 2

坚持运动能够有效促进代谢。因为运动能够使全身的肌肉和细胞变得活跃起来，长期坚持运动的话，血液运输氧气的能力也会提高。坚持运动的同时也要健康饮食，可以每天多吃蔬菜，注意补充蛋白质，这样就可以有效加快新陈代谢。要早睡早起，尽量不要熬夜，熬夜会严重阻碍代谢。