脚冰凉艾灸哪里

Question

我总是双脚冰凉，听说做艾灸可治疗这种情况，脚凉艾灸要灸哪里？

Answer 1

脚冰凉可通过艾灸涌泉穴、足三里穴、三阴交穴、关元穴等穴位缓解，艾灸具有温经散寒、促进血液循环的作用。

1、涌泉穴

位于足底前部凹陷处，艾灸该穴位有助于改善下肢循环，缓解足部寒冷感，适合长期手脚冰凉人群。

2、足三里穴

位于小腿外侧膝眼下三寸，艾灸此处可增强脾胃功能，促进气血运行，对因体质虚弱导致的脚凉效果显著。

3、三阴交穴

内踝尖上三寸胫骨内侧缘，艾灸能调节肝脾肾三经，改善女性因气血不足引发的脚部冰凉症状。

4、关元穴

脐下三寸处，艾灸可温补下焦阳气，适用于肾阳虚导致的畏寒肢冷，配合足部穴位效果更佳。

艾灸前后注意保暖避免受凉，每次艾灸时间控制在15-20分钟为宜，皮肤敏感者需缩短时间，孕妇及糖尿病患者慎用。