湿气到底是什么

Question

我的舌头上舌苔重，脸发黄，中医说是湿气重，湿气到底是什么？

Answer 1

湿气是中医理论中描述的一种病理状态，主要指体内水液代谢失衡导致的不适症状，可能由环境潮湿、饮食不当、脾虚湿困、肾阳不足等原因引起。

一、环境潮湿

长期处于潮湿环境可能导致外湿侵袭，表现为头重如裹、关节酸痛，可通过除湿机调节湿度或艾叶泡脚改善。

二、饮食不当

过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃运化功能，引发口黏苔腻、腹胀便溏，建议用赤小豆薏米粥食疗，避免冰镇饮品。

三、脾虚湿困

脾胃虚弱者水湿内停常见肢体困重、食欲不振，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿药物。

四、肾阳不足

肾阳亏虚导致水液气化失常时会出现下肢浮肿、畏寒肢冷，需在医生指导下服用金匮肾气丸、真武汤、附子理中丸等温阳利水方剂。

日常可适量食用山药、茯苓、冬瓜、芡实等健脾利湿食材，保持适度运动促进排汗，避免久坐久卧加重湿浊滞留。