如何回奶

Question

刚生完宝宝现在还在坐月子，想尽快回奶，应该怎样才比较容易回奶？

Answer 1

回奶可通过逐渐减少哺乳次数、调整饮食结构、使用药物辅助、穿戴合适内衣等方式实现。回奶过程通常由哺乳需求减少、激素水平变化、乳腺组织适应等因素引起。

1、减少哺乳

逐步延长哺乳间隔时间，减少单次哺乳时长，避免过度排空乳房，有助于自然减少乳汁分泌。

2、饮食调整

减少汤水及高蛋白食物摄入，避免食用鲫鱼汤、猪蹄等催乳食物，可适量饮用炒麦芽水帮助回奶。

3、药物辅助

在医生指导下可使用溴隐亭、维生素B6片、己烯雌酚等药物抑制泌乳素分泌，需注意药物可能引起恶心等副作用。

4、物理干预

穿戴稍紧但不压迫的棉质内衣，冷敷缓解胀痛，避免热水刺激乳房，可配合轻柔按摩促进吸收。

回奶期间出现明显胀痛或硬块应及时就医，避免剧烈运动，保持情绪平稳有助于顺利度过回奶期。