吃什么防止卵巢早衰

Question

我身体感觉特别倦怠，而且还有闭经的症状出现，我担心是卵巢早衰，想提前预防。吃什么防止卵巢早衰？

Answer 1

若出现卵巢功能下降或希望预防卵巢早衰，可以适量吃黑豆、亚麻籽、深海鱼、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、维生素E、脱氢表雄酮、坤泰胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含大豆异黄酮和植物雌激素，有助于调节内分泌功能，延缓卵巢功能衰退。

2、亚麻籽

亚麻籽含有丰富的欧米伽3脂肪酸和木酚素，具有抗氧化和调节激素平衡的作用。

3、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善卵巢微循环和减轻炎症反应。

4、西蓝花

西蓝花含有萝卜硫素和叶酸等营养素，具有抗氧化和保护卵泡的作用。

二、药物

1、辅酶Q10

辅酶Q10作为线粒体营养素，可改善卵母细胞能量代谢，延缓卵巢功能衰退。

2、维生素E

维生素E具有抗氧化作用，可保护卵巢组织免受自由基损伤，维持卵泡正常发育。

3、脱氢表雄酮

脱氢表雄酮作为雄激素前体，可改善卵巢储备功能，但需在医生指导下使用。

4、坤泰胶囊

坤泰胶囊是中成药，具有滋阴清热、安神除烦的功效，可用于卵巢功能减退的辅助治疗。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动，控制体重在正常范围，有助于维持卵巢健康。