吃什么排毒

Question

我脸色不太好看，脸颊部分有点黑斑。感觉体内毒素积累得多。吃什么可以排毒？

Answer 1

尽量不吃油炸辛辣热气的东西；多吃新鲜水果青菜且含纤维素的食品，其有助于大便通畅，如果食物吃的太精细，那么肠道就缺乏刺激，但是吃了含纤维素高的食物，纤维一般不会被吸收，停留在肠道里时会刺激肠道，便可以促进排便；有人肠道可能不够滋润，适当冲点蜂蜜，可起到润肠通便的功效；再配合运动出汗排毒效果会更好。

Answer 2

如果想排毒快，每天的饮水量不能少，每天坚持吃水果，要有足够的维生素C及各种矿物质，不但可以增加身体的代谢，还可以把毒素排出。当身体内毒素或者有其他疾病发的时候，需要多饮水使有害毒素尽快排出体外，因为细胞代谢具有一定修复功能，足够的水份可以促进排毒，并且坚持运动也是不错的选择。