献血后要注意什么

Question

想要去医院献血，在献血之后都应该有什么需要注意的？

Answer 1

献血后需注意休息、补充营养、观察反应、避免剧烈运动，以促进身体恢复。

1、休息：

献血后应保持充足睡眠，24小时内避免熬夜或过度劳累，有助于造血系统快速恢复。

2、营养：

多摄入含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏，配合维生素C促进铁利用，避免饮浓茶咖啡影响铁吸收。

3、观察：

留意是否出现头晕、乏力等低血容量反应，穿刺部位需保持清洁干燥，淤青可冷敷处理。

4、运动：

当天禁止游泳、健身等剧烈活动，建议48小时后再逐步恢复常规运动强度。

献血后适量饮水，避免饮酒和高温环境，如出现持续心悸或面色苍白应及时就医复查。