女人便秘吃什么能调理

Question

我动不动就便秘，一连好几天都排大便。人便秘吃什么能调理？

Answer 1

便秘的女性应该多吃高纤维食物，多喝水。建议每天饮用超过2500毫升-3000毫升的水。多吃红薯、蔬菜和水果。另外，女性运动频率低于男性，所以，建议是适当运动，进食后可适当顺时针按压揉腹部，促进胃肠蠕动，让排便顺畅排出。

Answer 2

便秘的女性建议是适当运动，进食后可适当顺时针按压揉腹部，促进胃肠蠕动，让排便顺畅排出。如果便秘不能通过改变饮食结构和生活习惯来缓解，建议患者去专门的医院治疗。可以采用中药或西药通便的方法。如有必要，可通过检查发现便秘的原因，从而指导病因的治疗。