便秘影响减肥吗

Question

我一直都患有便秘，最近想减肥，便秘影响减肥吗？

Answer 1

便秘影响减肥，首先应该增加食物中的膳食纤维，它不仅有利于减肥，还能促进肠道蠕动。同时，每天顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯。必要时，还可以服用蜂蜜和芝麻油帮助排便。吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、柚子、糙米、胡萝卜、红薯等。在日常生活中至少要喝8杯水，尤其是在吃高纤维食物时，更要注意保证饮水。

Answer 2

便秘影响比较影响减肥，便秘一般表现为减少大便次数、排便困难，严重可出现肛裂。出现便秘应该吃粗粮和杂粮。多喝水有利于减轻疾病。养成良好的排便习惯，注意运动，定期多吃新鲜水果，建立合理的饮食习惯和结构，避免冷食和辛辣食物，注意休息，均衡的饮食。