怎样才是便秘

Question

有的时候肚子不舒服，大便拉不出来，怎样才是便秘？

Answer 1

便秘主要表现为排便次数减少、粪便干硬或排便困难，通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起。

1、饮食结构不合理

膳食纤维摄入不足会导致肠道蠕动减慢，建议增加全谷物、蔬菜水果摄入，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒。

2、水分摄入不足

每日饮水量低于1500毫升易使粪便干燥，需保持规律饮水习惯，可配合使用开塞露等润滑性泻药缓解急性症状。

3、缺乏运动

久坐不动会减弱结肠蠕动功能，建议每日进行半小时步行等适度运动，顽固性便秘可考虑使用比沙可啶肠溶片刺激肠蠕动。

4、肠道功能紊乱

可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等疾病有关，常伴随腹胀、腹痛，需针对原发病治疗，必要时使用益生菌制剂调节菌群。

建立定时排便习惯，晨起后饮用温水有助于刺激胃肠反射，若症状持续超过两周或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。