吃什么对便秘有好处

Question

可能是我最近吃油炸的太多，导致我现在便秘了，吃什么对便秘有好处？

Answer 1

便秘严重者可先服用泻药，便秘缓解后，应停止用药。便秘症状较轻的人，平时可以休息的食物，可以丰富膳食纤维的食物，如香蕉、甘薯、芹菜、苹果、梨、蕨类植物、花椰菜、菠菜、南瓜等，还可以喝蜂蜜水，也可以食用含有油核桃、黑芝麻有滑肠作用的食物。

Answer 2

便秘宜多吃一些干果，如松子、芝麻、核桃、花生等，蜂蜜也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣、刺激性食物。习惯性便秘的患者在生活中应注意工作与休息的结合，经常保持良好的心情参加体育活动。腹部按摩帮助排便。